Чорнослив проносить або закріплює стілець. Банани кріплять або проносять.

Запор -досить неприємна річ, з якою людина може зіткнутися абсолютно в будь-якому віці. Але якщо дорослі можуть скористатися медичними препаратами, Послаблювальними стілець, то що робити з маленькими дітьми? Проносні таблетки і свічки, що містять різного роду хімічні компоненти, для дитини шкідливі, а постійно використовувати клізму -небезпека. Всі ці легкі і швидкі способи послаблення можуть загальмувати розвиток у дитини природного процесу спорожнення. Крім того, подібні способи можуть негативно відбитися і на його здоров'я. Порушення всмоктування, розвиток дисбактеріозу, запалення в кишечнику - це лише мала частина того, з чим вам, можливо, доведеться зіткнутися. Але як м'яко і безпечно вплинути на стілець дитини? Відповідь проста - необхідно переглянути стиль його харчування! Тому сьогодні ми поговоримо про те, як годувати дитину, яка страждає запорами, і які продукти проносять.

Про те, коли потрібно задуматися про стан дитини.

Нагадаємо, що стілець у маленьких дітей повинен бути не менше 1 разу на добу. У новонароджених цей процес може відбуватися від 3до 16 раз в день. Якщо ви використовуєте штучне харчування для немовлят - стілець все-одно повинен бути не рідше 2-4 разів. При цьому калдолжен мати кашкоподібний або зернистий вид і жовто-зеленийілі жовтий колір. У дітей старшого віку -він більш твердий і густий. Якщо стілець у дитини відбувається рідше 1 разу на день, причому з потугами і сильними напруженнями, а сам малюк: неспокійний, млявий, капризний і швидко втомлюється, скаржиться на біль в животі і у нього пропадає апетит, -следуеткак якомога раніше задуматися про зміну його раціону і про те, які продукт слабят.В іншому випадку запор може стати хронічним і тоді ніякі продукти харчування йому вже не допоможуть.

Про те, які продукти проносять.

На питання про те, які продукти проносять, будь-яка пошукова система інтернету видасть вам табличку або список, в який неодмінно входять:

1. Буряк і буряковий сік, ананасовий сік;
2. Морська капуста, білокачанна капуста і капустяний сік, кабачок, гарбуз;
3. Виноград або світлий виноградний сік, слива, вишня, абрикос, чорнослив, курага, диня, кавун, банан;
4. Кисломолочні продукти (кефір, сніжок, йогурт, сир);
5. Кукурудзяна, вівсяна і гречана каші;
6. Перепелині яйця;
7. Рослинна олія.

Однак проблема полягає, в тому, що один і той же продукт із запропонованого вище переліку може на одну дитину діяти послабляюще, а на іншого - ніяк. Тому майте на увазі, що такі перерахування відображають лише найбільш часті реакції дитячого організму, але, знаючи які продукти проносять, ви можете самі так би мовити, методом проб і помилок, підібрати найбільш підходящі для вашої дитини. Крім того, для того, щоб попускають продукти подіяли, потрібно знати кілька простих правил їх приготування, а також способи їх вживання.

Правила приготування і способи вживання продуктів, які проносять.

1. Напевно, самий популярний і найбезпечніший продукт, який проносить - чорнослив. Він м'яко стимулює природне скорочення кишечника і провокує його нормальне випорожнення. Щоб чорнослив був найбільш ефективний, його потрібно запарювати окропом і випивати вранці натщесерце. Те ж саме можна зробити і з курагою. Але не потрібно літрами заливати в ребенкаетот навар і годувати його кілограмами сухофруктов.Для немовляти  досить чайної ложки такого напою. Для старших діток - трохи більше.

2. Для більш старшої дитини, який вже їсть із загального столу, можна приготувати салат з вареного буряка, чорносливу, сметани або рослинного масла.

3. Ще одна хороша натуральне проносне для дитини будь-якого віку - свіжовичавлений морквяний сік. Щоб сік подіяв, його досить пити по 1-2 ч. Л. 2 рази на день. Для дитини постарше, можна моркву натерти на тертці і заправити рослинним маслом або сметаною.

4. Найголовніше, в разі утруднення у дитини процесу спорожнення, - питво. Однак рідина потрібно давати до основної їжі, а не після. При цьому найкраще, якщо це буде проста кип'ячена вода, чай з ромашкою або фенхелем, аптечна кропова вода, компоти з сухофруктів або ягідні морси. Не використовуйте в якості пиття для дитини з проблемним стільцем, чорний чай, какао, молоко і молочні продукти. Деякі педіатри стверджують, що при наявності у дитини алергії на коров'яче молоко, воно може стати причиною розвитку хронічного запору.

5. На час формування у малюка нормального стільця, потрібно бути акуратними і з будь-якими фруктовими соками. Куплені дитячі соки (яблучний, грушевий і навіть виноградний) містять дуже багато натуральних цукрів, які дитячий шлунково-кишковий тракт з труднощами перетравлює. Якщо дитина вип'є занадто багато соку, у нього може початися сильний пронос, тому використовувати його в якості пиття потрібно обережно, поступово і невеликими порціями.

6. Запам'ятайте, що всі продукти, які проносять стілець - не ліки. Щоб безболісно налагодити стілець дитини потрібен час. Тому будь-які попускають продукти необхідно вживати в їжу постійно, а не вдаватися до них як до швидкого способу вирішення проблеми.

7. Не забувайте і про клітковині. Вона міститься в цілісному зерні, висівках, а також в грошах, ягодах, бобах, горосі і квасолі. Клітковина хоч і не проносить стілець безпосередньо, але, стимулюючи нервові закінчення стінок товстої кишки, сприяє просуванню по кишковому тракту  будь-якої їжі. Однак, ще раз, - не забувайте про рясному питво, інакше ви отримаєте зворотний очікуваному ефект.

8. Давати в їжу маленькій дитині продукти, що містять клітковину, потрібно поступово. Інакше різка зміна дитячого меню викличе неприємні і хворобливі відчуття  в його животику. Це стосується абсолютно всіх продуктів. Головне - не перестарайтеся з кількістю і не давайте одночасно кілька послаблювальних продуктів. В іншому випадку, замість інформації про те, які продукти проносять, вам доведеться шукати інформацію про те, які продукти кріплять.

На закінчення додамо, що в разі тривалого запору у дитини, необхідно проконсультуватися з лікарем! Тугий і хворобливий стілець може бути симптом не тільки неправильно організованого харчування дитини, а й ознакою наявності у нього вроджених аномалій або якого-небудь серйозного захворювання шлунково-кишкового тракту. Тому будьте розсудливі і бережіть своїх дітей.

Причиною запорів можуть бути захворювання шлунково-кишкового тракту. У більшості випадків це неправильний спосіб життя і харчування. Найбільш поширеними причинами запору залишаються неправильним харчуванням, відсутністю фізичної активності, малорухомий спосіб життя, свідоме придушення рефлексу дефекації, стрес.

Запору сприяє не правильно сформована дієта. Найчастіше люди з запором споживають дуже мало харчових волокон у вигляді овочів і фруктів, зернових продуктів з так званим цільним зерном, например не просіяного (коричневий) хліб, гречку, коричневий рис, макарони з твердої пшениці. Також на виникнення запору впливає дієта з високим вмістом жирів тваринного походження - вершкове масло, свинина, жирні сорти м'яса, жирні сири. Люди, які страждають запорами, часто також споживають занадто багато простих вуглеводів - цукерки, солодкі безалкогольні напої. А підриває всі здоров'я.

Включити в раціон продукти які проносять

У разі рецидивуючих або погіршуються запорів рекомендується змінити дієту. Важливо збільшити споживання продуктів, багатих на клітковину. Дієта, що містить велику кількість клітковини сприяє регулярному руху кишечника і допомагає запобігти запор і. Клітковина не засвоюється і перетравлюється в травному тракті людини. Вона набухає під час процесів травлення. Збільшення ваги і обсягу калу, також впливає на швидкість руху, під час його проходження через товсту кишку, що призводить до збільшення частоти дефекації.

Продукти які проносять: вода, ягоди, буряк, вишня, слива, висівки.

У профілактиці запорів дуже важливо пити достатню кількість рідини - від 1,5 до 2 літрів в день.

• зернові продукти багаті волокнами
• грубі крупи - гречана, коричневий рис
• макаронні вироби з борошна грубого помелу
• вівсяні пластівці
• пшеничні висівки
• овочі - морква, буряк, капуста, бобові
• свіжі фрукти - яблука, малина, сливи, апельсини
• сушені фрукти - абрикоси, чорнослив, родзинки
• кисломолочні продукти - пахта, кефір, йогурт

Клітковина вбирає велику кількість води, так що дієта, багата цим інгредієнтом, повинна супроводжуватися великою кількістю води в день (8-10 чашок). Якщо ви не забезпечите достатню кількість рідини, ваш стілець стане твердий і щільний, це може погіршити запор і болю в животі. Не перестарайтеся з кількістю споживання харчових волокон. Надлишок клітковини може зменшити поглинання цінних поживних речовин, а саме кальцію, заліза, цинку. Тому, щоб уникнути передозування волокон, їх джерелом повинна бути корисна їжа, а не таблетки.

Чорниця зміцнює або проносить

Свіжі ягоди чорниці та свіжовичавлений сік з низ допомагають при запорах. Проте, під час діареї добре пити компот зварений з сухих ягід і листя чорниці. Завдяки високому вмісту танінів в листі і компоті, чорниця захищає слизові оболонки шлунка, нейтралізує шкідливі продукти обміну речовин і уповільнює перистальтику кишечника. Тому, свіжі ягоди - проносять, компот із сушених ягід - кріпить.

Груша зміцнює або проносить

Груша як і чорниця працює в двох напрямках. Для тих, хто бореться з запором або проносом, рекомендуються м'які і стиглі груші, щоб стимулювати травлення. Але зверніть увагу: якщо споживати їх у великих кількостях можна викликати пронос. З іншого боку, люди які мають проблеми з діареєю повинні вибирати щільні і дуже соковиті сорти, з високим вмістом танінів.

Слива зміцнює або проносить

Слива проносить, а в великому кількість вона може викликати діарею. Слива покращує травлення, запобігає запор і захищає організм від шкідливої ​​дії вільних радикалів. Теплий сливовий сік може швидко допомогти впоратися з запором. Це краще .

У сушеної зливі - чорносливі в п'ять разів більше клітковини, Вітамінів А і калорій, ніж у свіжій. Тому якщо щодня з'їдати пару чернослівін і запивати склянкою теплої води, можна впоратися з запорами.

Варто пам'ятати - велика кількість з'їденої сливи може викликати здуття і діарею.

Банан зміцнює або проносить

Банани є перевіреним способом лікування діареї, особливо у дітей, який був науково доведений. У дослідженні брали участь 2 групи дітей. Перша група регулярно їла банани, а друга їх не отримувала. Вчені виявили, що діти, які їли банани, швидко позбувалися від діареї - 82 відсотків дітей повернулися в здоровий стан протягом чотирьох днів.

Щоб позбутися від запору, проведіть свій день в такому порядку:

1. Відразу після пробудження випийте склянку теплої води
2. Через 30 хвилин з'їжте вівсяну кашу і яблуко.
3. Через 1-2 години випийте склянку води і з'їжте жменю чорносливу.
4. Через 40 хвилин обід - на гарнір крупи (гречка, коричневий рис, перловка) і салат зі свіжих овочів, заправлений рослинним маслом.
5. Через 1,5 - 2 години - стакан кефіру або звичайного (не солодкі) йогурту.
6. За 30 хвилин до вечері стакан води.
7. На вечерю велику кількість салату з свіжих овочів, відварна курка і трохи будь відвареної крупи.
8. За годину до сну стакан кефіру.

Якщо дотримуватися цієї дієти протягом кілька днів, проблема запору пройде.

Що потрібно виключити з раціону

Повинно бути обмежено споживання жирних продуктів і тваринних жирів - жирне м'ясо, вершкове масло, фаст - фуд, чіпси, жирні соуси і солодощі, особливо шоколад.

З самого народження у Олешки не було проблем зі стільцем - все як по годинах, може, тому, що ми практикували грудне вигодовування майже до 2 років. А як тільки почали відвідувати дитячий сад, з'явилася проблема з запорами.

Раз в тиждень - дві обов'язково виникають труднощі з дефекацією. Тільки ось жити на екстрені заходи у вигляді клізми і гліцеринових свічок  постійно не хочеться. Потрібно ж якось налагоджувати травлення! Лікар порадила пити побільше рідини, кисломолочних продуктів, їсти овочі та фрукти, які допомагають при запорах.

Довго з'ясовувала, які фрукти проносять, щоб отримати від рекомендацій максимальний ефект. І ось мій топ список фруктів від запорів!

Коли фрукти можуть допомогти при запорах

Перш ніж розповісти вам, які фрукти проносять, зупинюся на причинах цієї проблеми. Адже далеко не всі проблеми з дефекацією у дитини можна вирішити за допомогою харчування.

Фрукти допоможуть, якщо причина в запорах через:

• незбалансованого харчування;
• малої кількості клітковини в їжі;
• малої кількості рідини.

Зміна раціону не допоможе при:

• захворюваннях шлунково-кишкового тракту (хвороба Гіршпрунга, кишкова форма муковісцидозу, синдром мальабсорбції);
• психологічному замку;
• лікарському запорі;
• малої рухливості дитини;
• захворюваннях, що призводять до гіпотонії кишечника і зниження перистальтики (рахіт, гіпотиреоз).

Які фрукти проносять?

Щоб вам було простіше орієнтуватися, які фрукти проносять, а які кріплять, скажу, що кишечник змушують працювати продукти з великою кількістю клітковини і грубих волокон. Вони дратують слизову кишки, змушують її працювати, посилюючи перистальтику і проштовхуючи їжу вперед.

Продукти з малою кількістю клітковини, легкоусвояемая їжа, дають можливість кишечнику лінуватися, в результаті з'являються запори і здуття живота, викликане процесами гниття і бродіння.

Другий фактор, який робить фрукти прекрасними помічниками в боротьбі з запорами - це велика кількість рослинних цукрів, які володіють гіперосмотичним властивістю. Вони затримують рідину в кишечнику, збільшуючи обсяг калових мас, Стимулюючи їх просування вперед.

Отже, які фрукти проносять?

Зливи. Можна приймати в їжу як свіжі плоди, так і сушені - чорнослив. Свіжа зливу містить багато цукру сорбіту, який не всмоктується в кишечнику, а затримує воду. До речі, деякі проносні препарати зроблені саме на основі цього цукру. Щоб не боятися запорів, дорослому досить з'їдати 8-10 слив в день.

Чорнослив ж є першим народним засобом, Яке призначають при проблемах з дефекацією. І не дарма, цей сухофрукт містить в 4 рази більше сорбіту, ніж свіжа зливу.

Яблука.  Ці соковиті плоди також мають проносний ефект за рахунок полісахариду пектину. Він здатний утримати в кишечнику до 20% води. Особливо подразнюючий ефект мають яблука, якщо є їх з шкіркою.

Дітям можна запропонувати на десерт печене яблуко. Термічна обробка тільки підсилює його проносні властивості.

Груші.  Відомо, що велика солодка груша містить близько 4 г сорбіту. А це означає, що вона також є досить сильним проносним засобом. Якщо ж її вживати разом з шкіркою, то цей ефект зросте за рахунок рослинних волокон.

Цитрусові.  Підходять апельсини, мандарини, помело, грейпфрути. Вони стимулюють виділення ферментів, виводять токсини і очищають організм.

Авокадо.  Авокадо багате клітковиною, яка при щоденному вживанні плода може забезпечити організм 30% добової потреби в рослинних волокнах. До того ж воно містить мікроелементи, лютеїн, мононенасичені жири, які прискорюють процес всмоктування в тонкій кишці і покращують зовнішній вигляд шкіри.

Банани.Добре покращують травлення за рахунок великої кількості клітковини. Ефект при запорах буде сильніше, якщо продукт буде стиглим і м'яким. До того ж в них багато калію, необхідного для серцевого м'яза, правильного електролітного балансу. Олігосахариди є живильним субстратом для корисних бактерій, а також затримують рідину в кишечнику.

Ківі.Ківі також багато клітковиною. Для того щоб допомогти страждаючому запорами, досить 2 зелених фрукта в день.

Персик, алича, абрикос і манго.  Цими фруктами можна ласувати не тільки для задоволення своїх гастрономічних смаків, а й для поліпшення процесу травлення. Всі вони містять достатню кількість клітковини і полісахаридів, щоб налагодити просування хімусу по кишечнику.

Отже, тепер ви знаєте, які фрукти проносять. Тому для початку спробуйте змінити свій раціон харчування, ввівши в нього побільше свіжих фруктів, овочів, чистої води. Тоді є ймовірність, що травлення нормалізується без застосування лікарських засобів.

На своєму досвіді я абсолютно точно зрозуміла, що виникнення кольок і здуття у дитини на грудному вигодовуванні  залежить від організації харчування матері. Наша дочка за все ці три місяці від народження взагалі не знала, що таке коліки. ттт А перша дитина часто мучився від кольок, т. к. все спочатку було неправильно організовано.

Обговорення

Молоко виробляється не з вмісту маминого шлунка, а з крові. Тому ніякі капуста, бобові та тп загальноприйняті пукообразователі не здатні дійсно вплинути на живіт малюка. А ось незбиране молоко - сильний алерген і надлишок його вживання може вплинути на живіт малюка - в маминому молоці буде багато чужорідного білка, який важко перетравлюється.
Кольки можуть бути просто незрілістю шлунково-кишкового тракту малюка, або психологічні - малюк намагається привернути увагу мами до себе (а не лежати один в ліжку), наприклад.

Ой, не знаю, дівчатка. Харчувалася строго по дієті, ніяких провокують продуктів, все, як по писаному. І все одно до трьох з половиною місяців - коліки. Не такі, колнечно, страшние.как розповідають, але все одно. Мені здається, без кольок не обійтися - повинен же якось ШКТ налаштуватися ...

Одні продукти кріплять, інші проносять, чому?

Якщо говорити просто, то легкозасвоювані продукти містять мало клітковини не змушують кишечник працювати і відповідно кріплять  (Рис, білий хліб). Продукти містять у великій обсязі клітковину і грубі волокна (овочі і фрукти)проносять. Дратуючи стінки кишечника, вони змушують його скорочуватися, проштовхуючи  їжу вперед.

В якості натурального природного ліки від закрепів  і для стимулювання роботи кишечника у дитини, Використовуйте віджимання овочів і зелені (вичавити сік з моркви, петрушки, буряка та інші овочі, що залишилися волокна і будуть грубі волокна в чистому вигляді).

При запорах у дитини допомагає вправа, що стимулює перистальтику кишечника: зігнути ліву ногу і праву руку і дотягнутися ліктем до коліна 15 разів, потім навпаки.

Якщо у дитини запори, допоможе півсклянки теплої води натще з ранку. А потім, протягом дня можна додавати трохи (для дитини 3 років не більше 1 ч.л.) рослинного або оливкового масла в їжу (наприклад, в тушковані овочі).

Також корисні при запорах печені яблука і груші (пектини). А ось сире терте яблуко натщесерце (рецепт, який добре допомагає при запорах у дорослих), категорично не можна дітям. Оскільки у дітей тепер підвищений рівень  секреції шлунка.

Таблиця: «Які продукти кріплять, які проносять?»

кріплять	проносять
баклажани	абрикоси
Печиво (з борошна вищого гатунку)	авокадо
гранат	ананас
Жирне м'ясо	апельсини
Картопляне пюре	Банани (переспілі, м'які)
М'ясний бульйон (міцний)	вишня
Мятний чай	горох
Банани (недоспелий, зелені)	Груші (переспілі, м'які)
Груші (недоспелий, тверді)	диня
Відвар кори дуба	Капуста (розварена)
Рис (білий, чи не промитий)	ківі
Ромашковий чай	Полуниця
Здоба (особливо з жирним кремом)	кабачки
Хліб (білий з борошна вищого гатунку)	Морська капуста (ламінарія)
хурма	помідори
чай	квасоля
чорниця	черешня
Чорноплідна горобина	чорнослив
шоколад	шпинат
Яблучне пюре (саме пюре!)	Яблука (цільні)

Кисломолочні продукти, З дати виготовлення яких пройшло не більше 1 дня - проносять. Кисломолочні продукти, з дати виготовлення яких пройшло більше 2 днів - кріплять. Будь-які кисломолочні продукти при розладах кишечника варто вживати з обережністю.

молоко  сприяє затримці стільця, його варто обмежити, якщо у дитини запори.

Виноград  сприяє газоутворення і бродіння в організмі. Якщо присутні будь-які порушення травлення, його варто виключити з раціону харчування дитини.

головне, При будь-яких розладах кишечника, будь то запор або діарея, пити більше води.

І, звичайно ж, повідомте дільничного педіатра або зверніться до дитячого гастроентеролога про наявність у дитини проблем зі стільцем. Адже запор та діарея можуть бути симптомами різних захворювань. Лікар пропише ліки або біфідобактерії, щоб допомогти кишечнику малюка.