На що схожі сутички?

Процес вагітності йде своєю чергою. Тиждень за тижнем проходять досить швидко і наближення до призначеної дати змушує жінку все більше замислюватися: хтось боїться її наступу, хтось переживає, що вчасно не розпізнає початок процесу, а хтось чекає з нетерпінням зустрічі зі своїм дивом. Таким чином, думки всіх вагітних жінок зав'язані на єдиному дні - дні пологів і моменті настання сутичок.

Розпізнання сутичок

Сутички – це поперемінна напруга та розслаблення м'язів матки, які є основою родової діяльності, що викликає народження дитини.

Існує кілька видів сутичок:

• Тренувальні сутички.Такі сутички починають виникати у вагітної з двадцятого тижня. У такому разі не варто їхати до лікарні, тому що до родової діяльності вони не стосуються, а лише готують організм до майбутньої події. Розпізнати їх можна за такими критеріями:

◦ їх періодичність становить 30-40 хвилин;

◦ відсутня наростання больових відчуттів при кожній наступній сутичці;

◦ подовження періоду сутички не відбувається.

Використовувати тренувальні сутички можна і потрібно для тренування – вчитеся рахувати період сутичок та застосовувати методи природного знеболювання процесу.

• Пологові схватки.Виникнення таких сутичок є стовідсотковою ознакою наближення моменту зустрічі з малюком. Родові сутички мають кілька фаз, протягом яких відбуваються різні процеси, тому відчуття також різні:

◦ початкова- Відзначається тривалістю сутички 30-45 секунд з перервою в 5 хвилин. Тривалість фази становить 7-8 годин, протягом яких відбувається розкриття шийки матки до 3 см. У цей період виникає більший дискомфорт, ніж біль – але організм кожної жінки індивідуальний, тому можливі різні варіанти. Хтось порівнює відчуття з болем під час місячних, хтось із розладом шлунка, когось непокоїть оперізуючий біль у хребець-крижовому відділі;

◦ активна- Тривалість сутичок збільшується до 60 секунд з періодичністю 2-4 хвилини. Тривалість фази не перевищує 5 годин, при цьому розкриття шийки матки здійснюється до 3-7 см. Болі стають сильнішими, скорочення матки все відчутніші, а малюк вже починає свій рух у напрямку «виходу». По животу розвивається біль, що тягне, яка починається у верхній частині матки, потім павутинкою поширюється по всьому животу. Найчастіше біль має оперізуючий характер, торкаючись і спини;

◦ перехідна- Найкоротша і найскладніша фаза. Вона характеризується тривалістю переймів до 90 секунд з періодичністю 1 хвилину. За 1-1,5 години протягом цієї фази відбувається остаточне розкриття матки до 10 сантиметрів, завдяки чому малюк може безперешкодно виходити. Породілля чітко відчуватиме скорочення матки у вигляді найсильніших імпульсів, що тягне оперізуючий біль досягає свого апогею.

Сутички почалися: що робити?

Спочатку жінка прислухається до кожного ворушіння свого тіла, чекаючи дня пологів, а коли він настає в паніці не знає, що робити. Це досить часта ситуація, яку найкраще не допускати. Адже пологи – найважливіший процес та найважча робота, тому не можна йти до пологової зали непідготовленої.

Якщо з'явилися перші сутички, потрібно:

1. Зберігайте спокій, виключіть паніку та не допускайте страху перед пологами.Налаштуйте себе правильно: сприймайте цей період як шлях до свого довгоочікуваного малюка, сприймайте кожну сутичку не як хвилину болю, а як 4 болючі вдихи та видиху. Мінімальний прояв страху блокує всі м'язи, що Вам допускати в жодному разі не можна.
2. Починайте рахувати інтервали між сутичками.Це можна зробити дуже просто із застосуванням спеціальних безкоштовних програм, які можна встановити на телефон, планшет чи комп'ютер. Якщо Ви цього не потребуєте - достатньо записувати початок і кінець кожної сутички на папері - тоді знадобиться тільки годинник з секундною стрілкою. У такій ситуації не варто покладатися на власну пам'ять. Повірте, в такій стресовій ситуації вона може і підвести, а дані, які Ви фіксуватимете, дуже допоможуть Вам і лікарю для правильного проведення пологів.
3. Дійте за інтервалами.Якщо інтервал між сутичками становить 20-30 хвилин – у Вас є ще 3-4 години на те, щоб повідомити рідних, прийняти в їхній присутності душ і спокійно зібратися в пологовий будинок. Зверніть увагу, що водні процедури можливі тільки якщо води ще не відійшли, тому що з'являється можливість занесення інфекції. Якщо інтервал зменшився до 5-7 хвилин - варто поквапитися з поїздкою для пологів.
4. Застосовуйте методики природного знеболювання:

• Правильне дихання.Під час здійснення правильного дихання під час пологів жінці вдається на видиху розслабити м'язи живота. Методика дихання досить проста: необхідно здійснювати повільний глибокий вдих на 4 рахунки і такий самий видих. Ще більше розслабити м'язи допоможе додавання на видиху проспівування будь-якого голосного звуку. Таке розслаблення буде більш глибинним, на нього краще переходити в той момент, коли перший варіант не допомагає.
• Правильні позиції.Найкращим варіантом під час сутичок буде розташування в позі «Опора на руки»: нагнувшись злегка вперед, обіпріться на долоні або передпліччя. При цьому животик перебуватиме у висячому положенні, що максимально допоможе розслабити м'язи живота. Також можна застосувати методику "Фітбол". Вона підійде у тому випадку, якщо у пологовому будинку є фітбол. Потрібно на ньому розташуватися максимально зручно, розкинувши ноги і вперши п'яти в підлогу. Легке підстрибування на ньому або похитування з боку на бік допоможуть зняти напругу з м'язів живота.
• Масаж.У цей період загострюються всі почуття, тому тактильний контакт також викликає свій полегшуючий відгук. Полегшує біль погладжування живота у напрямку від лобкової кістки до стегнових кісток. Також можна поперемінно натискати і відпускати на самі виступаючі точки на стегнах - це дозволить заблокувати болючі відчуття. Якщо біль стосується хребець-крижового відділу спини, потрібно розтирати його двома кулаками або масажними роликами. Чим більший на них вплив, тим менше больових відчуттів переживає породілля.
• Гарячий компрес. Можна нагріти тканину і покласти її на спину та низ живота. Залишити її необхідно до моменту повного остигання. Тепло сприяє розслабленню м'язів.
• Ароматерапія.Цей спосіб не варто знімати з рахунків. Він має багато позитивних відгуків, але олії мають бути підібрані індивідуально спеціалістом. Потрібно сказати, звичайно, при виборі мастил потрібно розуміти, що вони повинні не тільки допомагати Вам, але й не заважати працювати фахівцям, від професіоналізму яких дуже багато залежить.