Як приймати вітамін Е під час вагітності?

Можливий негативний вплив токоферолу

Неправильне та перевищене дозування вітамінів при вагітності може вкрай негативно позначитися на стані як матері, так і дитини. Аргументом проти призначення синтезованого вітаміну вагітної є те, що токоферол здатний затримуватися в жировій тканині, перебуваючи там до моменту її розчинення. У період виношування дитини в організмі жінки відбуваються значні перебудови, внаслідок яких жир спалюється активніше, і токоферол викидається в кров у більшій кількості.

Через ці процеси може виникнути передозування, що виражається в неприємних симптомах:

• Зміна роботи нервової системи.
• Зниження функції печінки та нирок.
• Підвищення тонусу матки, що особливо небажано у другому-третьому триместрах.

Ризик надмірного накопичення токоферолу підвищується, якщо жінка приймає вітамінно-мінеральні комплекси, не дотримуючись інструкції - більше одного разу на день, не розібравшись із дозуванням, або період прийому препарату занадто тривалий.

Канадські вчені вважають, що користь синтетичного вітаміну Е для вагітних перевищена - він повною мірою виконує деякі функції. Наприклад, не позбавляє викиднів у першому триместрі і не перешкоджає розвитку пізнього токсикозу (прееклампсії та еклампсії).

Високе дозування вітамінних препаратів може призвести до сумних наслідків:

• Збільшує ризик мертвонародження.
• Сприяє низькій надбавці ваги дитини.
• Підвищує ймовірність виникнення вад серцево-судинної системи.
• Збільшує ризик розвитку проблем зі здоров'ям у немовлят.

Дослідження, проведені в США, допомогли встановити, що діти, яким у харчування додатково додавали синтезовані вітаміни, потрапляли до групи ризику розвитку алергії та бронхіальної астми. Вчені схиляються до думки, що питання про призначення вітаміну Е в капсулах варто вирішувати індивідуально, ґрунтуючись на характері харчування жінки.

Фахівці радять добирати нестачу елемента за допомогою – саме різноманітний та повноцінний раціон дозволяє повністю та безпечно задовольнити потреби організму. Неприпустимо приймати синтетичні вітаміни в капсулах на пізніх термінах - токоферол провокує ущільнення м'язів матки, створюючи тим самим загрозу передчасних пологів.

Меню для вагітних

За рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров'я раціон вагітної жінки має включати м'ясо, морепродукти, злакові, горіхи, бобові, свіжі овочі та фрукти, олії. Повноцінне харчування всіма переліченими продуктами забезпечить повний обсяг калорій та всіх корисних елементів, при цьому необхідність призначення синтетичних вітамінів у капсулах відпадає.

Одна солова ложка нерафінованої недезодорованої олії може задовольнити добову потребу жінки у вітаміні Е під час вагітності, тому особливих зусиль докладати не потрібно. Крім рослинних олій, токоферол міститься в зеленому горошку, бобових культурах, шпинаті, крупах та вершковому маслі. В ідеалі продукти з високим вмістом вітаміну Е бажано вживати у поєднанні з їжею, що містить легкі жири - оскільки токоферол відноситься до жиророзчинних вітамінів, в такому тандемі він краще засвоюється.

Коли таблетки все ж таки необхідні

Більше половини жителів нашої країни відчувають дефіцит вітамінів. Більшою мірою це стосується людей, що живуть в областях з холодним кліматом, де значно менше сонячних днів у році та вище вартість фруктів та овочів. У такому разі лікар може порадити вагітній жінці приймати додатково синтетичний токоферол у капсулах.

Крім цього, існують інші ситуації, при яких лікар призначить вітамінний препарат:

• Неможливість харчування продуктами, що містять токоферол у великих кількостях з якоїсь вагомої причини.
• Хронічні захворювання, які провокують дефіцит корисних елементів.
• Наявність викиднів, передчасних пологів, мертвонародження та аномалій розвитку плода в анамнезі.
• Цукровий діабет.

Якщо лікар прийняв рішення про необхідність прийому синтетичного препарату, потрібно заздалегідь ознайомитися з деякими правилами. Слід з'ясувати, чому призначають ліки та до якого терміну його приймають. Вкрай небажано самостійно робити призначення та змінювати дозування, оскільки це може призвести до погіршення стану як матері, так і дитини.

В аптеках токоферол постачають у капсулах, таблетках та розчинах для ін'єкцій. Найчастіше призначають капсули з маслянистим вмістом - у вигляді він краще засвоюється. Крім того, речовина входить до складу комплексних . Наприклад, містить рекомендовану денну норму вітаміну Е.

Токоферол вважається одним із незамінних елементів для повноцінного розвитку плода та профілактики ускладнень вагітності. Однак, як і для будь-якого фармацевтичного препарату, для його застосування існують обмеження. Не можна вживати його без рекомендації лікаря або у надмірному обсязі. Жінка завжди має вибір, пити синтетичні препарати або заповнювати потребу за допомогою продуктів харчування.