Як полегшити біль при сутичках: 7 способів
Пологи – це вінець тривалого та тяжкого шляху до зустрічі зі своїм малюком. Ви більше не будете мучитися від безсоння, коли живіт заважає прийняти нормальне становище. Ваші органи, нарешті, повернуться на свої місця, а кінцівки попрощаються з набряками. Так, вам чекає нелегка пора у вигляді безсонних ночей, численних підгузків та болів у животику. Проте з вами буде ваш малюк – повірте, він усе компенсує однією своєю беззубою посмішкою.
Але між двома цими часовими проміжками є пологи. Пологи, які треба терпіти та пережити. Це справді дуже болючий і складний процес. Але все це природно і закладено в жінку природою. До вас народжували тисячі, мільйони та мільярди жінок, які ставали щасливими матерями. У вас також вийде, повірте.
Сутички – найболючіший і найважчий період. У цей час шийка матки розкривається шляхом періодичних скорочень. Вона готується випустити на світ вашого малюка. Біль при сутичках схожий на менструальний, але в тисячі разів сильніший. У статті ми розповімо вам, як пройти цей нелегкий шлях максимально безболісно.
Спокій
Зрозумійте, що пологи – це природний процес, постарайтеся дотримуватися спокою. Справа в тому, що нервові переживання мимоволі скорочують м'язи, затягуючи за часом процес розширення шийки матки. Щоб бути спокійнішою під час пологів, постарайтеся потрапити до свого лікаря, який вас вів усю вагітність. Хороший фахівець знає свою справу, провів чимало різних пологів, довіртеся йому. Зрозумійте, потрібно слухати професіонала, а решту він візьме він. Ви скинете з себе частину відповідальності і почуватиметеся спокійніше.Іноді для емоційної стабільності породіллі дозволяють перебувати під час сутичок і навіть пологів зі своїми близькими. Найчастіше партнером у парних пологах виступає чоловік. Він знає потрібні слова, які підтримають кохану. Проста присутність рідного чоловіка поряд уже робить породіллю спокійнішою.
Рух
Під час сутичок багатьом жінкам допомагають різні види рухів. Вони не знають будь-яких правил, рух відбувається ніби інстинктивно. Ось кілька способів полегшити біль під час сутичок.
- Під час сутичок треба ходити, щоб утихомирити біль. Ходіть родовою палатою, вздовж коридору, до туалету. При цьому потрібно трохи повилювати стегнами. Це дозволяє малюкові своєю головкою розширювати шийку матки та відкривати собі шлях.
- Дуже допомагають рухи на фітболі. Пострибайте на великому м'ячі під час сутичок з широко розставленими ногами і ви помітите, що вам стало легше.
- Деякі жінки переживають чергову сутичку у зігнутому положенні. Тобто передніми руками потрібно спертися на стілець, на спинку ліжка, на чоловіка.
- Більшість породіль переносять сутички в колінно-ліктьовій позі. Вони стверджують, що така ситуація дозволяє їм менш болісно відчувати розкриття. При цьому потрібно трохи похитуватися.
- У деяких пологових відділеннях є спеціальний канат. Жінка хапається за нього руками і ніби висне на ньому. Це також сприяє полегшенню болю.
У будь-якому випадку, спробуйте будь-які рухи та розгойдування тілом. Ваш організм сам підкаже вам, як полегшити страждання.
Є кілька способів втихомирити цей біль.
- Масаж.Це один із найефективніших способів злегка розслабити м'язи і хоч трохи зняти біль. Якщо ви народжуєте з партнером, йому необхідно під час сутички терти вам поперек та криж. Однак це допомагає лише тим, у кого плід прикріплений по задній стінці матки. Всім без винятку допомагає масаж шиї – потріть її, щоб полегшити біль. Дуже добре розслабити м'язи можна за допомогою масування передніх кісток тазу, що випирають. Якщо чоловіка поруч немає, попросіть масаж акушерку або зробіть його самостійно.
- Дихання.Більшість жінок за інерцією затримують подих під час бою, щоб пережити біль. Це не правильно. Достатня кількість кисню допомагає зняти болючі відчуття. Дихання має бути правильним – вдихайте повітря через ніс, а видихайте через рот. До того ж, правильне та достатнє дихання захищає малюка від гіпоксії – пам'ятайте, йому в цей момент також непросто.
- Вода.Якщо жінка під час пологів перебуває у воді, біль від переймів переноситься набагато легше. У деяких сучасних пологових будинках є спеціальні ванни, які допомагають жінкам перенести цей непростий період. Якщо такої ванни немає, можна прийняти душ і направити струмінь теплої води на поперек.
- Відпочинок.Період між сутичками потрібно використовувати максимально продуктивно. Після чергової сутички спробуйте розслабитися, відпочити, можливо, подрімати. До наступної бою у вас є кілька хвилин, а в потугах вам знадобиться багато сил.
Ці прості, але вироблені часом прийоми допоможуть вам трохи зменшити нестерпний біль.
Як говорить один відомий акушер-гінеколог, ближче до потуг практично всі породіллі вимагають кесаревого розтину, настільки сильний біль їх мучить. Проте вже після того, як головка малюка увійшла до родового каналу про смугову операцію не може бути й мови. Іноді при нестерпному болю жінці приходить на допомогу медичні знеболювальні препарати.
Більшість акушерів кажуть, що найчастіше жінку під час сутичок може повернути до реальності лише думку про її дитину. Тому лікарі часто нагадують породіллям, для чого вони тут знаходяться, тоді і біль стає не таким гострим. Думайте про свого малюка, уявляйте довгоочікувану зустріч. З кожною потугою, з кожною сутичкою до зустрічі з ним залишається дедалі менше часу.
Ще одна порада для того, щоб прискорити процес пологів. Як би дивно це не звучало – усміхайтеся. Матка – це величезний м'яз, який рухається мимоволі, ми не можемо ним керувати. Проте губи та лицьові м'язи якось із нею пов'язані. Усміхаючись під час сутичок, ви допомагаєте шийці матки більше розкритися. До того ж, сьогоднішній день, напевно, стане найщасливішим днем у вашому житті – чи це не здорово?