Техніка вимірювання базальної температури: оновлюємо навички

Базальна температура тіла вимірюється у роті, прямій кишці чи піхву у стані повного спокою. Вона змінюється у різні дні менструального циклу. Зазвичай у жінки її показники перебувають нижче 37°С до овуляції, тобто до середини циклу. Після виходу яйцеклітини вона може трохи підвищуватися і зберігатися на цьому рівні протягом усієї другої половини циклу.

Перша фаза (дні до настання овуляції) може мати різну тривалість, яка залежить від довжини менструального циклу, а друга фаза (після виходу яйцеклітини), як правило, становить у здорової жінки 14 днів. Підвищення температури можна помітити на графіку, якщо проводити щоденні вимірювання, різниця в показниках між другою та першою фазою циклу становить більше 0,4°С.

За 1–2 дні до менструації базальна температура опускається до початкових значень. Температура не падає лише при настанні вагітності. Таким чином, якщо її зниження не спостерігається, а менструація не починається, можна зробити висновок про можливе запліднення яйцеклітини.

Упорядкування графіка базальної температури допомагає визначити оптимальний час для зачаття, вплинути на статеву приналежність майбутньої дитини, уникнути небажаної вагітності, оцінити роботу ендокринної системи, обчислити дату наступної менструації, діагностувати вагітність.

Визначаємо вагітність без тіста

• Детальніше

Правила вимірювання базальної температури

Температура тіла людини коливається протягом дня через вплив різних зовнішніх факторів: перегрівів та охолоджень, фізичної активності, стресів, прийомів їжі. Тому справжню температуру можна виміряти одразу після пробудження у стані спокою. Такий показник і називається базальною температурою.

Щоб результати були інформативними, потрібно щодо базальної температури дотримуватися певних правил:

• вимірювати температуру тільки в роті, піхву, прямій кишці, а не в пахвовій западині (краще у прямій кишці);
• починати виміри потрібно у перший день циклу та вести спостереження для складання графіка протягом кількох місяців;
• спати перед виміром не менше 5-6 годин безперервно;
• не вставати з ліжка, не розмовляти, не робити різких рухів перед вимірюванням температури;
• проводити вимірювання постійно одночасно;
• використовувати той самий градусник.

При роботі над графіком базальної температури для визначення вагітності допустимі відхилення у часі виміру не більше ніж на 30 хвилин

При складанні графіка базальної температури слід заносити в нього інформацію про фактори, які могли вплинути на результат: стресу, хворобу, перевтому. При плануванні вагітності можна додавати до даних дати незахищених статевих актів, характер виділень з піхви.

При настанні вагітності базальна температура змінюється. Помітити це можна на графіку.

Велика ймовірність запліднення, якщо:

• у потенційно вагітної температура тримається вищою, ніж у першій фазі циклу більше трьох днів;
• при двофазному графіку спостерігається різке падіння температури (імплантаційне заходження) через 5-10 днів після овуляції з наступним підйомом.

Підвищення температури під час овуляції пояснюється впливом гормонів, які готують стінки матки для запліднення та прикріплення плодового яйця. Якщо сперматозоїди не досягають своєї мети, яйцеклітина вмирає, цикл починається спочатку, а температура знижується.

При заплідненні гормони продовжують діяти, тому температура у вагітної підвищується до 37 ° С і вище, залишається на цьому рівні протягом усього першого триместру вагітності, після чого поступово знижується до нормальних значень.

Різке падіння базальної температури при вагітності може свідчити про нестачу гормонів, тобто наявність загрози викидня. Якщо показники в перші три місяці вагітності знижуються, слід обов'язково проконсультуватися з лікарем акушером-гінекологом. Значне підвищення температури може говорити про різноманітні запальні процеси в організмі, що також вимагає втручання медичних працівників.