Чорнослив проносить або закріплює стілець. Банани кріплять або проносять.
Запор -досить неприємна річ, з якою людина може зіткнутися абсолютно в будь-якому віці. Але якщо дорослі можуть скористатися медичними препаратами, Послаблювальними стілець, то що робити з маленькими дітьми? Проносні таблетки і свічки, що містять різного роду хімічні компоненти, для дитини шкідливі, а постійно використовувати клізму -небезпека. Всі ці легкі і швидкі способи послаблення можуть загальмувати розвиток у дитини природного процесу спорожнення. Крім того, подібні способи можуть негативно відбитися і на його здоров'я. Порушення всмоктування, розвиток дисбактеріозу, запалення в кишечнику - це лише мала частина того, з чим вам, можливо, доведеться зіткнутися. Але як м'яко і безпечно вплинути на стілець дитини? Відповідь проста - необхідно переглянути стиль його харчування! Тому сьогодні ми поговоримо про те, як годувати дитину, яка страждає запорами, і які продукти проносять.
Про те, коли потрібно задуматися про стан дитини.
Нагадаємо, що стілець у маленьких дітей повинен бути не менше 1 разу на добу. У новонароджених цей процес може відбуватися від 3до 16 раз в день. Якщо ви використовуєте штучне харчування для немовлят - стілець все-одно повинен бути не рідше 2-4 разів. При цьому калдолжен мати кашкоподібний або зернистий вид і жовто-зеленийілі жовтий колір. У дітей старшого віку -він більш твердий і густий. Якщо стілець у дитини відбувається рідше 1 разу на день, причому з потугами і сильними напруженнями, а сам малюк: неспокійний, млявий, капризний і швидко втомлюється, скаржиться на біль в животі і у нього пропадає апетит, -следуеткак якомога раніше задуматися про зміну його раціону і про те, які продукт слабят.В іншому випадку запор може стати хронічним і тоді ніякі продукти харчування йому вже не допоможуть.
Про те, які продукти проносять.
На питання про те, які продукти проносять, будь-яка пошукова система інтернету видасть вам табличку або список, в який неодмінно входять:
- Буряк і буряковий сік, ананасовий сік;
- Морська капуста, білокачанна капуста і капустяний сік, кабачок, гарбуз;
- Виноград або світлий виноградний сік, слива, вишня, абрикос, чорнослив, курага, диня, кавун, банан;
- Кисломолочні продукти (кефір, сніжок, йогурт, сир);
- Кукурудзяна, вівсяна і гречана каші;
- Перепелині яйця;
- Рослинна олія.
Однак проблема полягає, в тому, що один і той же продукт із запропонованого вище переліку може на одну дитину діяти послабляюще, а на іншого - ніяк. Тому майте на увазі, що такі перерахування відображають лише найбільш часті реакції дитячого організму, але, знаючи які продукти проносять, ви можете самі так би мовити, методом проб і помилок, підібрати найбільш підходящі для вашої дитини. Крім того, для того, щоб попускають продукти подіяли, потрібно знати кілька простих правил їх приготування, а також способи їх вживання.
Правила приготування і способи вживання продуктів, які проносять.
1. Напевно, самий популярний і найбезпечніший продукт, який проносить - чорнослив. Він м'яко стимулює природне скорочення кишечника і провокує його нормальне випорожнення. Щоб чорнослив був найбільш ефективний, його потрібно запарювати окропом і випивати вранці натщесерце. Те ж саме можна зробити і з курагою. Але не потрібно літрами заливати в ребенкаетот навар і годувати його кілограмами сухофруктов.Для немовляти досить чайної ложки такого напою. Для старших діток - трохи більше.
2. Для більш старшої дитини, який вже їсть із загального столу, можна приготувати салат з вареного буряка, чорносливу, сметани або рослинного масла.
3. Ще одна хороша натуральне проносне для дитини будь-якого віку - свіжовичавлений морквяний сік. Щоб сік подіяв, його досить пити по 1-2 ч. Л. 2 рази на день. Для дитини постарше, можна моркву натерти на тертці і заправити рослинним маслом або сметаною.
4. Найголовніше, в разі утруднення у дитини процесу спорожнення, - питво. Однак рідина потрібно давати до основної їжі, а не після. При цьому найкраще, якщо це буде проста кип'ячена вода, чай з ромашкою або фенхелем, аптечна кропова вода, компоти з сухофруктів або ягідні морси. Не використовуйте в якості пиття для дитини з проблемним стільцем, чорний чай, какао, молоко і молочні продукти. Деякі педіатри стверджують, що при наявності у дитини алергії на коров'яче молоко, воно може стати причиною розвитку хронічного запору.
5. На час формування у малюка нормального стільця, потрібно бути акуратними і з будь-якими фруктовими соками. Куплені дитячі соки (яблучний, грушевий і навіть виноградний) містять дуже багато натуральних цукрів, які дитячий шлунково-кишковий тракт з труднощами перетравлює. Якщо дитина вип'є занадто багато соку, у нього може початися сильний пронос, тому використовувати його в якості пиття потрібно обережно, поступово і невеликими порціями.
6. Запам'ятайте, що всі продукти, які проносять стілець - не ліки. Щоб безболісно налагодити стілець дитини потрібен час. Тому будь-які попускають продукти необхідно вживати в їжу постійно, а не вдаватися до них як до швидкого способу вирішення проблеми.
7. Не забувайте і про клітковині. Вона міститься в цілісному зерні, висівках, а також в грошах, ягодах, бобах, горосі і квасолі. Клітковина хоч і не проносить стілець безпосередньо, але, стимулюючи нервові закінчення стінок товстої кишки, сприяє просуванню по кишковому тракту будь-якої їжі. Однак, ще раз, - не забувайте про рясному питво, інакше ви отримаєте зворотний очікуваному ефект.
8. Давати в їжу маленькій дитині продукти, що містять клітковину, потрібно поступово. Інакше різка зміна дитячого меню викличе неприємні і хворобливі відчуття в його животику. Це стосується абсолютно всіх продуктів. Головне - не перестарайтеся з кількістю і не давайте одночасно кілька послаблювальних продуктів. В іншому випадку, замість інформації про те, які продукти проносять, вам доведеться шукати інформацію про те, які продукти кріплять.
На закінчення додамо, що в разі тривалого запору у дитини, необхідно проконсультуватися з лікарем! Тугий і хворобливий стілець може бути симптом не тільки неправильно організованого харчування дитини, а й ознакою наявності у нього вроджених аномалій або якого-небудь серйозного захворювання шлунково-кишкового тракту. Тому будьте розсудливі і бережіть своїх дітей.
Причиною запорів можуть бути захворювання шлунково-кишкового тракту. У більшості випадків це неправильний спосіб життя і харчування. Найбільш поширеними причинами запору залишаються неправильним харчуванням, відсутністю фізичної активності, малорухомий спосіб життя, свідоме придушення рефлексу дефекації, стрес.
Запору сприяє не правильно сформована дієта. Найчастіше люди з запором споживають дуже мало харчових волокон у вигляді овочів і фруктів, зернових продуктів з так званим цільним зерном, например не просіяного (коричневий) хліб, гречку, коричневий рис, макарони з твердої пшениці. Також на виникнення запору впливає дієта з високим вмістом жирів тваринного походження - вершкове масло, свинина, жирні сорти м'яса, жирні сири. Люди, які страждають запорами, часто також споживають занадто багато простих вуглеводів - цукерки, солодкі безалкогольні напої. А підриває всі здоров'я.
Включити в раціон продукти які проносять
У разі рецидивуючих або погіршуються запорів рекомендується змінити дієту. Важливо збільшити споживання продуктів, багатих на клітковину. Дієта, що містить велику кількість клітковини сприяє регулярному руху кишечника і допомагає запобігти запор і. Клітковина не засвоюється і перетравлюється в травному тракті людини. Вона набухає під час процесів травлення. Збільшення ваги і обсягу калу, також впливає на швидкість руху, під час його проходження через товсту кишку, що призводить до збільшення частоти дефекації.
Продукти які проносять: вода, ягоди, буряк, вишня, слива, висівки.
У профілактиці запорів дуже важливо пити достатню кількість рідини - від 1,5 до 2 літрів в день.
- зернові продукти багаті волокнами
- грубі крупи - гречана, коричневий рис
- макаронні вироби з борошна грубого помелу
- вівсяні пластівці
- пшеничні висівки
- овочі - морква, буряк, капуста, бобові
- свіжі фрукти - яблука, малина, сливи, апельсини
- сушені фрукти - абрикоси, чорнослив, родзинки
- кисломолочні продукти - пахта, кефір, йогурт
Клітковина вбирає велику кількість води, так що дієта, багата цим інгредієнтом, повинна супроводжуватися великою кількістю води в день (8-10 чашок). Якщо ви не забезпечите достатню кількість рідини, ваш стілець стане твердий і щільний, це може погіршити запор і болю в животі. Не перестарайтеся з кількістю споживання харчових волокон. Надлишок клітковини може зменшити поглинання цінних поживних речовин, а саме кальцію, заліза, цинку. Тому, щоб уникнути передозування волокон, їх джерелом повинна бути корисна їжа, а не таблетки.
Чорниця зміцнює або проносить
Свіжі ягоди чорниці та свіжовичавлений сік з низ допомагають при запорах. Проте, під час діареї добре пити компот зварений з сухих ягід і листя чорниці. Завдяки високому вмісту танінів в листі і компоті, чорниця захищає слизові оболонки шлунка, нейтралізує шкідливі продукти обміну речовин і уповільнює перистальтику кишечника. Тому, свіжі ягоди - проносять, компот із сушених ягід - кріпить.
Груша зміцнює або проносить
Груша як і чорниця працює в двох напрямках. Для тих, хто бореться з запором або проносом, рекомендуються м'які і стиглі груші, щоб стимулювати травлення. Але зверніть увагу: якщо споживати їх у великих кількостях можна викликати пронос. З іншого боку, люди які мають проблеми з діареєю повинні вибирати щільні і дуже соковиті сорти, з високим вмістом танінів.
Слива зміцнює або проносить
Слива проносить, а в великому кількість вона може викликати діарею. Слива покращує травлення, запобігає запор і захищає організм від шкідливої дії вільних радикалів. Теплий сливовий сік може швидко допомогти впоратися з запором. Це краще .
У сушеної зливі - чорносливі в п'ять разів більше клітковини, Вітамінів А і калорій, ніж у свіжій. Тому якщо щодня з'їдати пару чернослівін і запивати склянкою теплої води, можна впоратися з запорами.
Варто пам'ятати - велика кількість з'їденої сливи може викликати здуття і діарею.
Банан зміцнює або проносить
Банани є перевіреним способом лікування діареї, особливо у дітей, який був науково доведений. У дослідженні брали участь 2 групи дітей. Перша група регулярно їла банани, а друга їх не отримувала. Вчені виявили, що діти, які їли банани, швидко позбувалися від діареї - 82 відсотків дітей повернулися в здоровий стан протягом чотирьох днів.
Щоб позбутися від запору, проведіть свій день в такому порядку:
- Відразу після пробудження випийте склянку теплої води
- Через 30 хвилин з'їжте вівсяну кашу і яблуко.
- Через 1-2 години випийте склянку води і з'їжте жменю чорносливу.
- Через 40 хвилин обід - на гарнір крупи (гречка, коричневий рис, перловка) і салат зі свіжих овочів, заправлений рослинним маслом.
- Через 1,5 - 2 години - стакан кефіру або звичайного (не солодкі) йогурту.
- За 30 хвилин до вечері стакан води.
- На вечерю велику кількість салату з свіжих овочів, відварна курка і трохи будь відвареної крупи.
- За годину до сну стакан кефіру.
Якщо дотримуватися цієї дієти протягом кілька днів, проблема запору пройде.
Що потрібно виключити з раціону
Повинно бути обмежено споживання жирних продуктів і тваринних жирів - жирне м'ясо, вершкове масло, фаст - фуд, чіпси, жирні соуси і солодощі, особливо шоколад.
З самого народження у Олешки не було проблем зі стільцем - все як по годинах, може, тому, що ми практикували грудне вигодовування майже до 2 років. А як тільки почали відвідувати дитячий сад, з'явилася проблема з запорами.
Раз в тиждень - дві обов'язково виникають труднощі з дефекацією. Тільки ось жити на екстрені заходи у вигляді клізми і гліцеринових свічок постійно не хочеться. Потрібно ж якось налагоджувати травлення! Лікар порадила пити побільше рідини, кисломолочних продуктів, їсти овочі та фрукти, які допомагають при запорах.
Довго з'ясовувала, які фрукти проносять, щоб отримати від рекомендацій максимальний ефект. І ось мій топ список фруктів від запорів!
Коли фрукти можуть допомогти при запорах
Перш ніж розповісти вам, які фрукти проносять, зупинюся на причинах цієї проблеми. Адже далеко не всі проблеми з дефекацією у дитини можна вирішити за допомогою харчування.
Фрукти допоможуть, якщо причина в запорах через:
- незбалансованого харчування;
- малої кількості клітковини в їжі;
- малої кількості рідини.
Зміна раціону не допоможе при:
- захворюваннях шлунково-кишкового тракту (хвороба Гіршпрунга, кишкова форма муковісцидозу, синдром мальабсорбції);
- психологічному замку;
- лікарському запорі;
- малої рухливості дитини;
- захворюваннях, що призводять до гіпотонії кишечника і зниження перистальтики (рахіт, гіпотиреоз).
Які фрукти проносять?
Щоб вам було простіше орієнтуватися, які фрукти проносять, а які кріплять, скажу, що кишечник змушують працювати продукти з великою кількістю клітковини і грубих волокон. Вони дратують слизову кишки, змушують її працювати, посилюючи перистальтику і проштовхуючи їжу вперед.
Продукти з малою кількістю клітковини, легкоусвояемая їжа, дають можливість кишечнику лінуватися, в результаті з'являються запори і здуття живота, викликане процесами гниття і бродіння.
Другий фактор, який робить фрукти прекрасними помічниками в боротьбі з запорами - це велика кількість рослинних цукрів, які володіють гіперосмотичним властивістю. Вони затримують рідину в кишечнику, збільшуючи обсяг калових мас, Стимулюючи їх просування вперед.
Отже, які фрукти проносять?
Зливи. Можна приймати в їжу як свіжі плоди, так і сушені - чорнослив. Свіжа зливу містить багато цукру сорбіту, який не всмоктується в кишечнику, а затримує воду. До речі, деякі проносні препарати зроблені саме на основі цього цукру. Щоб не боятися запорів, дорослому досить з'їдати 8-10 слив в день.
Чорнослив ж є першим народним засобом, Яке призначають при проблемах з дефекацією. І не дарма, цей сухофрукт містить в 4 рази більше сорбіту, ніж свіжа зливу.
Яблука. Ці соковиті плоди також мають проносний ефект за рахунок полісахариду пектину. Він здатний утримати в кишечнику до 20% води. Особливо подразнюючий ефект мають яблука, якщо є їх з шкіркою.
Дітям можна запропонувати на десерт печене яблуко. Термічна обробка тільки підсилює його проносні властивості.
Груші. Відомо, що велика солодка груша містить близько 4 г сорбіту. А це означає, що вона також є досить сильним проносним засобом. Якщо ж її вживати разом з шкіркою, то цей ефект зросте за рахунок рослинних волокон.
Цитрусові. Підходять апельсини, мандарини, помело, грейпфрути. Вони стимулюють виділення ферментів, виводять токсини і очищають організм.
Авокадо. Авокадо багате клітковиною, яка при щоденному вживанні плода може забезпечити організм 30% добової потреби в рослинних волокнах. До того ж воно містить мікроелементи, лютеїн, мононенасичені жири, які прискорюють процес всмоктування в тонкій кишці і покращують зовнішній вигляд шкіри.
Банани.Добре покращують травлення за рахунок великої кількості клітковини. Ефект при запорах буде сильніше, якщо продукт буде стиглим і м'яким. До того ж в них багато калію, необхідного для серцевого м'яза, правильного електролітного балансу. Олігосахариди є живильним субстратом для корисних бактерій, а також затримують рідину в кишечнику.
Ківі.Ківі також багато клітковиною. Для того щоб допомогти страждаючому запорами, досить 2 зелених фрукта в день.
Персик, алича, абрикос і манго. Цими фруктами можна ласувати не тільки для задоволення своїх гастрономічних смаків, а й для поліпшення процесу травлення. Всі вони містять достатню кількість клітковини і полісахаридів, щоб налагодити просування хімусу по кишечнику.
Отже, тепер ви знаєте, які фрукти проносять. Тому для початку спробуйте змінити свій раціон харчування, ввівши в нього побільше свіжих фруктів, овочів, чистої води. Тоді є ймовірність, що травлення нормалізується без застосування лікарських засобів.
На своєму досвіді я абсолютно точно зрозуміла, що виникнення кольок і здуття у дитини на грудному вигодовуванні залежить від організації харчування матері. Наша дочка за все ці три місяці від народження взагалі не знала, що таке коліки. ттт А перша дитина часто мучився від кольок, т. к. все спочатку було неправильно організовано.
Обговорення
Молоко виробляється не з вмісту маминого шлунка, а з крові. Тому ніякі капуста, бобові та тп загальноприйняті пукообразователі не здатні дійсно вплинути на живіт малюка. А ось незбиране молоко - сильний алерген і надлишок його вживання може вплинути на живіт малюка - в маминому молоці буде багато чужорідного білка, який важко перетравлюється.
Кольки можуть бути просто незрілістю шлунково-кишкового тракту малюка, або психологічні - малюк намагається привернути увагу мами до себе (а не лежати один в ліжку), наприклад.
Ой, не знаю, дівчатка. Харчувалася строго по дієті, ніяких провокують продуктів, все, як по писаному. І все одно до трьох з половиною місяців - коліки. Не такі, колнечно, страшние.как розповідають, але все одно. Мені здається, без кольок не обійтися - повинен же якось ШКТ налаштуватися ...
Одні продукти кріплять, інші проносять, чому?
Якщо говорити просто, то легкозасвоювані продукти містять мало клітковини не змушують кишечник працювати і відповідно кріплять (Рис, білий хліб). Продукти містять у великій обсязі клітковину і грубі волокна (овочі і фрукти)проносять. Дратуючи стінки кишечника, вони змушують його скорочуватися, проштовхуючи їжу вперед.
В якості натурального природного ліки від закрепів і для стимулювання роботи кишечника у дитини, Використовуйте віджимання овочів і зелені (вичавити сік з моркви, петрушки, буряка та інші овочі, що залишилися волокна і будуть грубі волокна в чистому вигляді).
При запорах у дитини допомагає вправа, що стимулює перистальтику кишечника: зігнути ліву ногу і праву руку і дотягнутися ліктем до коліна 15 разів, потім навпаки.
Якщо у дитини запори, допоможе півсклянки теплої води натще з ранку. А потім, протягом дня можна додавати трохи (для дитини 3 років не більше 1 ч.л.) рослинного або оливкового масла в їжу (наприклад, в тушковані овочі).
Також корисні при запорах печені яблука і груші (пектини). А ось сире терте яблуко натщесерце (рецепт, який добре допомагає при запорах у дорослих), категорично не можна дітям. Оскільки у дітей тепер підвищений рівень секреції шлунка.
Таблиця: «Які продукти кріплять, які проносять?»
кріплять |
проносять |
баклажани | абрикоси |
Печиво (з борошна вищого гатунку) | авокадо |
гранат | ананас |
Жирне м'ясо | апельсини |
Картопляне пюре | Банани (переспілі, м'які) |
М'ясний бульйон (міцний) | вишня |
Мятний чай | горох |
Банани (недоспелий, зелені) | Груші (переспілі, м'які) |
Груші (недоспелий, тверді) | диня |
Відвар кори дуба | Капуста (розварена) |
Рис (білий, чи не промитий) | ківі |
Ромашковий чай | Полуниця |
Здоба (особливо з жирним кремом) | кабачки |
Хліб (білий з борошна вищого гатунку) | Морська капуста (ламінарія) |
хурма | помідори |
чай | квасоля |
чорниця | черешня |
Чорноплідна горобина | чорнослив |
шоколад | шпинат |
Яблучне пюре (саме пюре!) | Яблука (цільні) |
Кисломолочні продукти, З дати виготовлення яких пройшло не більше 1 дня - проносять. Кисломолочні продукти, з дати виготовлення яких пройшло більше 2 днів - кріплять. Будь-які кисломолочні продукти при розладах кишечника варто вживати з обережністю.
молоко сприяє затримці стільця, його варто обмежити, якщо у дитини запори.
Виноград сприяє газоутворення і бродіння в організмі. Якщо присутні будь-які порушення травлення, його варто виключити з раціону харчування дитини.
головне, При будь-яких розладах кишечника, будь то запор або діарея, пити більше води.
І, звичайно ж, повідомте дільничного педіатра або зверніться до дитячого гастроентеролога про наявність у дитини проблем зі стільцем. Адже запор та діарея можуть бути симптомами різних захворювань. Лікар пропише ліки або біфідобактерії, щоб допомогти кишечнику малюка.