Для чого потрібна жінкам фолієва кислота та як її приймати

На аптечних прилавках можна побачити безліч різних комплексів для жінок. Вони, поряд з біологічно активними речовинами та мінералами, містять вітамін В9. Для чого потрібна жінкам, де міститься та як її приймати, розповість ця стаття.

Унікальний біоактиватор

Відносить фолієву кислоту до групи Ст.

Роль цієї речовини унікальна:

• підтримує здоров'я нервової системи навіть за умов перевантажень ЦНС, хронічного стресу;
• стимулює роботу шлунково-кишкового тракту;
• покращує працездатність серця, легень;
• підвищує якість генетичного матеріалу, активізує репродуктивні функції.

Крім цього, експериментальним шляхом доведено позитивний вплив препаратів із фолієвою кислотою на діяльність практично всіх систем організму, причому ефективність її офіційно підтверджено багатьма фахівцями. В9 знижує ризик розвитку різних патологій з періоду внутрішньоутробного розвитку та до глибокої старості.

Організм людини цю речовину практично не виробляє. Якщо з їжею його надходить мало, для поповнення дефіциту лікар може призначити прийом таблеток. Інструкція із застосування повинна ретельно дотримуватися, оскільки гіпервітаміноз (передозування вітамінами) може бути небезпечним.

На неї багаті темно-зелені овочі, червоне м'ясо, яйця. Слід ретельно стежити за раціоном та вживати якнайбільше сирих овочів, фруктів, оскільки під час термічної обробки В9 може бути просто зруйнований.

В9 та молодість

Крім позитивного впливу різні системи людського організму, важливо знати, чим корисна фолієва кислота для жінок. В9 суттєво знижує ризик розвитку варикозу, тромбозу, підтримує оптимальний стан судин кровоносної системи, зміцнює ослаблений природний захист організму.

Ця речовина бере активну участь у процесі регенерації клітин, тому її іноді називають «вітаміном молодості». Прийом достатньої кількості вітаміну В9 дозволяє сповільнити прояви вікових змін і підтримати квітучий вигляд.

Стан шкіри та нігтів помітно покращується, якщо жінка регулярно приймає препарати заліза в комплексі з В9. Вибираючи комплекс із мікроелементами, слід уважно вивчити його склад і звернути увагу на те, для якої вікової групи він призначений.

Велику роль відіграє вітамін у підтримці репродуктивної функції жіночого організму. Особливо важлива. Її вживання на ранніх термінах значно знижує ризик викидня. Незважаючи на загальновідомість користі В9 для майбутніх мам, призначення всіх препаратів повинен робити тільки лікар.

В9 у раціоні зрілих жінок

Вікові зміни, пов'язані з гормональною перебудовою жіночого організму, можуть завдавати певного дискомфорту. Тому фолієва кислота для жінок після 40 має стати обов'язковим елементом у щоденному раціоні.

Прийом її дозволяє вирішити такі проблеми:

• припливи, пітливість;
• дратівливість, плаксивість, емоційна нестійкість;
• зовнішні прояви, пов'язані із зміною гормонального фону – знижений тонус шкіри, погіршення кольору обличчя;
• набряки ніг;
• задишка, порушення діяльності серцево-судинної системи;
• погіршення пам'яті, неуважність.

Показана фолієва кислота при клімаксі, оскільки вона уповільнює процес наступу менопаузи і робить його більш щадним, дозволяючи всім системам організму м'яко адаптуватися до гормонального фону, що змінюється.

Позитивний вплив вітаміну на роботу серцево-судинної системи знижує ризик розвитку інфарктів, інсультів, стимулює кровообіг. Поліпшення таких психічних процесів, як і пам'ять, досягається завдяки стимулюючому впливу фолієвої кислоти на діяльність головного мозку за рахунок підвищення інтенсивності транспорту кисню.

Регулярний прийом курсів вітаміну В9 у період менопаузи дозволяє зберегти працездатність, підтримати гарний настрій, покращити загальне самопочуття жінки.

Особливості прийому

Молодим жінкам достатньо добової дози – 40-50 мкг. Таку кількість вітаміну можна отримати за умови збалансованого раціону та включення в щоденне меню продуктів, багатих на фолієву кислоту.

У період вагітності потреба у цій цінній речовині зростає багаторазово і може досягати 400 мкг на добу. У таких випадках необхідно, щоб фахівець призначив дозування та режим прийому, а також визначив його тривалість. Не можна приймати препарати В9 безперервно, це може призвести до негативних наслідків.

У будь-якому віці, незважаючи на такі вражаючі можливості вітаміну В9, його прийом повинен призначатися та контролюватись лікарем. Особливо це важливо, коли потрібний прийом інших лікарських препаратів. Слід пам'ятати, що фолацин не поєднується з деякими речовинами. Про це має інформувати, яка додається до всіх фармацевтичних препаратів в обов'язковому порядку.

Протипоказання до прийому

Користь і шкода можуть йти пліч-о-пліч, тому необхідно знати про випадки, коли прийом В9 для людини протипоказаний.

Вітамінізація із застосуванням цієї речовини заборонена:

• за наявності індивідуальної непереносимості вітаміну В9;
• курс терапії із застосуванням антибіотиків, спазмолітиків, анальгетиків;
• при вживанні тютюну, спиртовмісних напоїв.

Не слід ризикувати, якщо інструкція із застосування ліків втрачена і невідомо, як вона взаємодіє з фолієвою кислотою. Якщо потрібний регулярний прийом ліків, які несумісні з вітаміном В9, лікар допоможе підібрати альтернативні біоактиватори, які допоможуть отримати аналогічний ефект.

Серед усіх способів вітамінотерапії слід віддати перевагу природним джерелам корисних речовин, винятком не є і фолієва кислота, для чого потрібна збалансована дієта, яка дозволить жінкам отримувати достатню кількість вітаміну зі свіжих овочів та фруктів.

За потреби можна пити вітамін В9 у формі таблеток або використовувати комплексні препарати з його вмістом з огляду на дозування. Вибираючи препарат із вмістом фолієвої кислоти, не слід орієнтуватись на рекламні відгуки чи рекомендацію фармацевта з аптеки. Призначення повинен робити тільки лікар, який знає про всі наявні проблеми зі здоров'ям у свого пацієнта.

Користь фолієвої кислоти для жінок у віці безсумнівна. Розумний, різноманітний раціон харчування, вітамінізація – важлива умова молодості, краси та здоров'я, незалежно від віку. При цьому не можна забувати, що це синтетичний вітамін В9 – медичний препарат. Тому перед початком його прийому інструкція із застосування має бути ретельно вивчена.